معرفی کتاب از شنبه: راهنمای علمی و کاربردی از اهمال کاری و تنبلی تا موفقیت
کتاب از شنبه: راهنمای علمی و کاربردی از اهمال کاری و تنبلی تا موفقیت اثر محمدپیام بهرام پور، شما را از شر سستی، تنبلی و پشت گوش اندازی رهایی می‌کند.
به احتمال زیاد برای شما هم پیش آمده که تصمیم بگیرید در یک فرصت مناسب، کار مشخصی را انجام دهید. مثلاً:
- از این مهمانی به بعد رژیم غذایی خاصی را شروع می‌کنم
- از فردا فلان برنامه را اجرا می‌کنم
- از هفته بعد به باشگاه می‌روم
- آخر ماه تکلیفم را با رئیسم مشخص می‌کنم
- از امسال عید شغلم را عوض می‌کنم
- از ترم دیگه درس‌هام رو درست می‌خونم
- سر فرصت اتاقم را مرتب می‌کنم
- و از شنبه تغییر می‌کنم…
یا شرایطی دارید که اصلاً دوستش ندارید. مثلاً:
- زمان هایی وجود دارد که حس میکنید بیش از حد، کاری را پشت گوش می‌اندازید؟
- اغلب، قبل از یک کار مهم احساس خستگی میکنید؟
- در انجام کارهایی که دوستشان ندارید، تنبلی میکنید؟
ولی چرا این روز طلایی که قرار است تمام این اتفاقات رخ بدهد نمی‌آید؟!
چرا هیچ شنبه‌ای با شنبه‌ی دیگر فرقی نمی‌کند؟
هیچ نوروزی باعث تغییر جدیدی نمی‌شود و همه چیز از انتهای فروردین، مانند سال گذشته است؟
چرا هیچگاه موعد تغییرات نمی‌رسد؟
حقیقت این است که اکثر انسان‌ها درخواست عجیبی از این دنیا دارند!
به این فکر کنید که دوست دارید ۳ تا ۵ سال دیگر در چه موقعیتی باشید؟ و ببینید که آیا با این روند، امکان پذیر است؟
با کتاب از شنبه، به جمع بیش از 10 هزار نفری بپیوندید که با خواندن این کتاب از شر اهمال کاری و تنبلی و پشت گوش اندازی رهایی پیدا کرده‌اند.
آیا کتاب از شنبه به درد شما می‌خورد؟
اگر پاسخ شما به یکی از پرسش‌های گفته شده در متن بالا مثبت است و زمان‌هایی وجود دارد که از انجام کارهای مهم طفره می‌روید و یا این که به انجام کارهای مهم نمی‌رسید و از همه مهم‌تر این که، نسبت به این شرایط احساس بدی نیز دارید، باید بگوییم که این کتاب دقیقاً برای شما نوشته شده است.
اگر این سوال‌ها ذهن شما را درگیر کرد و حس کردید که برای ایجاد تغییر، نیاز به یک برنامه دارید، خواندن این کتاب به شما کمک خواهد کرد. اگر نسبت به این شرایط ناراضی نیستید و برنامه خاصی هم برای خود ندارید؛ پیشنهاد می‌کنم این کتاب را ببندید و به کارهای دیگری مشغول شوید.
در بخشی از کتاب از شنبه می‌خوانید:
گروه دیگری که اهمالکاری می‌کنند، گروه اجتنابی هستند که می‌توان گفت اهمالکاری آن‌ها فقط به دلیل لج کردن با دیگران است! متأسفانه باید بگویم که خود من هم تا حدی دچار این موضوع بودم و هستم!
کافی است که کسی با لحن دستوری - و کمی آمرانه - به من بگوید که فلان کار را بکن، حتی اگر در حال انجام دادن آن کار باشم، صدایی در درون من فعال می‌شود و می‌گوید که: این کار را نکن تا حالش جا بیاید!
اجازه دهید یک مثال جالب در این مورد مطرح کنم. من همیشه لیست کتاب‌های مورد علاقه‌ام را که در آینده باید بخوانم، می‌نویسم. در دوران دانشجویی‌ام، استادی با لحن بسیار آمرانه و البته کمی بی‌ادبانه گفت باید تا هفته بعد کتاب فلان را بخوانید و جالب بود آن کتاب در صدر لیست مطالعاتی من قرار داشت و قرار بود که آن را بخوانم، اما به محض شنیدن این لحن بد، دقیقاً اهمالکاری سراغم آمد. من آن موقع با این تکنیک‌هایی که می‌خواهم در ادامه به شما بگویم آشنا نبودم، بنابراین آن کتاب را تا زمان فارغ‌التحصیلی خودم هم نخواندم!
حالا باید چطور این کار را انجام دهیم و نگذاریم که به دلیل لج بازی از هدف خودمان دور شویم؟
فهرست مطالب
مقدمه
آیا این کتاب به درد شما می‌خورد؟
خدمات آنلاین این کتاب
فصل اول: آیا من این کتاب را تا آخر می‌خوانم؟!
هدیه خود را از نویسنده کتاب بگیرید
این کتاب را در دسترس قرار دهید
تکنیک ۵دقیقه
توقع درستی داشته باشید
برای خودتان جایزه تعیین کنید
او شما را برای همیشه تنها گذاشته است!
قولتان را مکتوب کنید
به خودتان اجبار نکنید!
به کس دیگری قول دهید
عوامل حواس‌پرتی را از خود دور کنید
از زمان‌های مرده استفاده کنید
همین حالا اقدام کنید
چگونه این کتاب را بخوانیم؟
این کتاب به هیچ دردی نمی‌خورد!
این کتاب چطور عمل می‌کند؟
فصل دوم: اهمال کاری، تنبلی یا…
جناب آقای / سرکار خانم اهمالکاری
عامل موفقیت از نظر دانشگاه استنفورد
حفظ حالت موجود، وظیفه مغز ما
«مشکل از من است و من به اندازه کافی تلاش نکرده‌ام».
چه کسی موفق می‌شود؟
اهمالکاری چیست؟
الگوی اهمالکاری خود را پیدا کنید
شما یک اهمال‌کار خاموش هستید؟
تقسیم به فعالیت‌های کوچک
اهمالکاری روتوش شده
آیا می‌توانیم تغییر کنیم؟
آیا من اهمال‌کارم؟
انواعاهمال‌کاری
فصل سوم: اهمالکاری به دلیل مسائل گرایشی
اهمالکاری به دلیل مسائل گرایشی
اهمالکاری به دلیل فرار از زحمت
اهمالکاری به دلیل اجتناب
اهمالکاری به دلیل ترس از شکست و موفقیت
اهمالکاری به دلیل کامل‌گرایی
اهمالکاری به دلیل تصمیم‌های هیجانی
فصل چهارم: اهمالکاری به دلیل مسائل شناختی
اهمالکاری به دلیل مسائل شناختی
اهمالکاری به دلیل زحمتگریزی
اهمالکاری به دلیل ناتوانی در تصمیم گیری
اهمالکاری به دلیل ناتوانی در درک و حل مسأله
اهمالکاری به دلیل تردیدبه خود
اهمالکاری به دلیل توقع و تصورات نا به جا و بهانهجویی
اهمالکاری به دلیل نامنظم بودن
اهمالکاری افراد افراط‌کار
اهمالکاری به دلیل مسائل جسمانی
فصل پنجم: اهمالکاری آنلاین
تماس تلفنی
پیامک
ایمیل
راهکارهای غیر تکنولوژیک
تکنولوژی در خدمت مقابله با اهمالکاری
فصل ششم: نکاتی در مورد انواع اهمالکاری
چند نکته در موردانواعاهمال‌کاری
با چرایی شروع کنید!
ویژگی‌های هدف
خاص بودن
قابل اندازه گیری بودن
قابل دستیابی بودن
دارای زمان باشد
مکتوب کردن هدف
چرا هدف‌گذاری نمی‌کنیم؟
فصل هفتم: اعتقادات کشنده در اهمالکاری
عدم قبول تقصیر
یه روز خوب میاد .
تا از آن لذت نبرم انجامش نمی‌دهم
من نباید هیچ وقت اهمالکاری کنم.
بدگویی به خود
با یک بار هیچ چیزی نمی‌شود
افزایش بازدهی و عملکرد
جنبه فیزیکی
جنبه فکری - ذهنی
جنبه احساسی و روحیه
مهارت مدیریت زمان و برنامه ریزی
استفاده از زمان‌های مرده
ارتباط موثر
مهارت نه گفتن
کنترل احساسات و مدیریت خشم
مدیریت انتقادات و جلوگیری از جر و بحث
نحوه درخواست کردن
نحوه صحبت با دیگران
فصل هشتم: ورودی‌های ذهن ورودی‌های ذهن شما
ورودی اطلاعات
ورودی از طریق انسان‌های اطراف
ورودی محیط
قانون ویلفرد پرتو
فصل نهم: ایجاد انگیزه
چطور انگیزه داشته باشیم؟
جملات انگیزه‌بخش
سکوت
تخصص در سه مهارت
نقاط ناامیدی در مهارت
مبارزه شخصی
اهمالکاری هدفمند
تغییرات مستمر
فصل دهم: مغزهای سه‌گانه و اهمال کاری
مغز خزنده
مغز دار
مغز منطقی یا نئو کورتکس
خواسته‌های متفاوت
خواسته‌های مغز خزنده
خواسته‌های مغز دار
درگیری بین سه مغز
راهکارهای کنترل سه مغز برای جلوگیری از اهمال کاری
پیوست ویژه مدیران